Zaparcie
Zaparcie jest trudność w wypróżnień w odstępach dłuższych niż co 3 dni. Opróżnianie jest bardzo nieregularne i zjawiska towarzyszące zwykle wzdęcia, pełnię i psychicznego napięcia.
Przyczyny zaparć
Jedną z przyczyn zaparć mogą obejmować nadmierne spożycie mięsa, któremu towarzyszy wzdęcia.
Inne przyczyny mogą być różne choroby i stosowanie leków.
Leczenie zaparcia
Jeśli cierpisz na zaparcia, powinieneś codziennie wziąć dużo płynów i tyle włókien roślinnych (30 g dziennie). Błonnik znajduje się w owocach, warzywach, roślinach strączkowych i chleb pełnoziarnisty. Produkty te są doskonałe w zapobieganiu zaparciom.
Reżim Picie
Każdego dnia należy pić co najmniej 2-3 litrów płynów. Codziennie rano na czczo należy wypić szklankę ciepłej herbaty lub wody aromatyzowane z cytryną, aby rozpocząć działalność jelit. Gdy zaparcia nadaje herbata miętowa.
Błonnik
Błonnik znajduje się w owocach i warzywach. Dość włókno z poprawnym reżimu picia pozbywa zaparcia. Błonnik wspomaga perystaltykę jelit, absorbuje wodę, która zmiękcza zawartość jelit i ułatwia wydalanie.
Catering na zaparcia
Ważnym elementem w leczeniu zaparć i jedzenia prawo.
Pokarmy, które pomagają na zaparcia:
Zakwaszone mleko
Przy podejmowaniu antybiotyki niszczą florę jelitową, co może powodować zaparcia. Zakwaszone mleko i jogurt bakterie w mleku może pomóc prawidłowego procesu trawienia.
Otręby pszenne
Każdy dzień, zjeść łyżkę otrąb pszennych i problemy z karnetem zaparcia.
Pomidory
Pomidory poprawia perystaltykę jelit i mają łagodne działanie przeczyszczające.
Jabłka
Na zaparcia, należy jeść 03/02 jabłka dziennie. Najlepiej jest jeść je z wiórkami skórki. Firma Apple poprawia perystaltykę jelit, rozcieńcza stołku i przyspieszyć wydalanie niestrawionych resztek.
Śliwki
Gwarantowana jedzenie na zaparcia są śliwki. Suszone śliwki mogą być spożywane świeże lub kompot.
Inne pokarmy, które eliminują zaparcia:
- produkty fermentowane
- szpinak, cukinia
- kiszona kapusta
- agrest, daktyle, figi
- winogrona
- Sok pomarańczowy z delikatnym miąższem
- truskawki, morele, melony, wiśnie i borówki
- lniany
