Jak schudnąć w 10 dni

Wiadomo, że otyłość jest zwykle spowodowane przez niezdrowy tryb życia, brak ruchu i siedzący tryb pracy. Pamiętaj, że po przeniesieniu na funty przez długi czas, nie można schudnąć w ciągu jednej nocy. Ale przygotowaliśmy kilka wskazówek, które pomogą Ci schudnąć szybko i bez efektu jo-jo. W ścisłej zgodności z tych porad powinny być efekt utraty wagi występuje w 10 dni.

Utraty zdrowa dieta, dieta i waga

Najważniejszym czynnikiem dla diety utrata masy ciała wynosi 10 dni. Dla szybszego utrata masy ciała, unikanie pokarmów z toksyn i sztucznych składników. Jedz głównie żywności ekologicznej, owoców, warzyw, ryb i owoców morza. Należy unikać smażonych potraw. Aby schudnąć w 10 dni, konieczne jest usunięcie wszystkich tłustych i niezdrowej żywności. Konieczne jest również zmniejszenie węglowodanów. Nie jeść śniadania, lunchu i kolacji i nevečerajte 18tej po godzinie, odpowiednio. 3 godziny przed snem.

Ćwiczenia i utrata masy ciała

Nawet jeśli regularnie ćwiczyć, schudnąć w 10 dni, trzeba mieć solidne program ćwiczeń. Należy praktyce konkretne ćwiczenia na spalanie tłuszczu, ćwiczenia aerobowe i jogging lub szybkie chodzenie. W tym regularne ćwiczenia wkrótce mieć płaski brzuch. Więcej ćwiczeń do szybkiej utraty wagi w innych artykułach.

Ujęcie wody i utrata masy ciała

Woda oczyszcza ciało, więc pić co najmniej 8 szklanek dziennie. Szklanka wody przed posiłkiem powoduje uczucie pełności przed chcą. Unikać sztucznie słodzonych lemoniady, słodkie soki i słodzone seltzer. Aby schudnąć szybciej, pić czystą wodę zamiast zielonej herbaty, bulionu warzyw i innych zup.

Rady, aby schudnąć w 10 dni

  • Nie jeść żywności z puszek. semi-mrożonej pizzy, hamburgerów i słodyczy.
  • Jedz powoli i jeść mniejsze porcje, ale regularnie. Będziesz czuć się pełniejsze.
  • Nie jedz przed telewizji. Nie będzie w stanie monitorować ilość spożywanej przez nich żywności.
  • Podczas 10 dni, bronić nadmierne objadanie się.
  • Jedz jak owoce wielu, warzywa i orzechy, że czujesz głód.
  • Nie palić i nie pić napojów alkoholowych.
  • Ćwicz regularnie. Ruch jest bardzo ważne w utracie wagi.
  • Motywacja jest bardzo ważne w utracie wagi. Na każdy kilogram spadła nagrody.
  • Stres nie pomaga w utracie wagi. Aby schudnąć szybko, spróbować je wyeliminować.
  • Żadna dieta nie jest bezpieczny, bez konsultacji z lekarzem.

Wyszukiwane hasła jak schudnąć: