Siedzi cały dzień przy biurku? Ciągle siedzieć przy komputerze i waga zyskuje? Otyłość cię ścigać z siedzący tryb pracy? Powiem wam kilka wskazówek, jak nepribrať a nawet schudnąć.
Porady schudnąć w pracy
Jak schudnąć za pomocą telefonu stojąc
Vybavujte Wszystkie połączenia są na stojąco. Sesji, gdy dzwoniąc do jednego nieprzejezdne. Wywołanie stojącej ma pozytywny wpływ na ekspresję swój telefon, głos w słuchawce jest silniejszy i łatwiejszy do narzucania swoich poglądów.
Schudnąć podczas przerw kawowych
Używane do spędzenia pracy w kielich przerwy na kawę? Znajdź odpowiednie miejsce, gdzie można wypić kawę z kolegami na stojąco. Będzie to miało pozytywny wpływ na jak krążenie krwi, jak i krążków.
Po południu spacer do utraty wagi
Dla prawidłowego funkcjonowania metabolizmu ruchu jest konieczne. Jeśli naprawdę chcesz schudnąć, spróbuj na przemian siedzi przy stole z wbudowanym, spacerów i aktywnego przerwy. Po obiedzie spożywane nezaháľajte i spróbować wrócić do biura pieszo, jazdy nie do przebycia. Spacer po południu nie tylko pomaga w metabolizmie, jak również wspólne i co jest najważniejsze w utracie wagi, spalić nadmiar kalorii, zapobiega utracie masy ciała.
Rozciąganie przed nadwagą i stres
Brak ruchu jest szkodliwy nie tylko dla metabolizmu, ale również z tyłu. Koniec dnia roboczego jest dobry czas na rozciąganie. Poluzować mięśnie i pozbyć się napięcia w pracy nahromaždilo. Aerobik i rozciąganie są zalecane do odchudzania i ćwiczeń wieczorem do utraty wagi.
Wymień rower i stepper stracić
Czy ćwiczysz po pracy w wykonywaniu centrum fitness, aby schudnąć? Wybierz typy ćwiczeń, które siedzi. Jeśli naprawdę chcesz schudnąć, postaraj się od czasu do czasu zastąpić rower treningowy stepper.
