10 wskazówek na szybsze zmniejszenie masy ciała

Czy cierpisz na otyłość, chcesz stracić brzuch, uda, wystarczy stracić Dake funtów? Przeczytaj poniższe 10 porad szybko schudnąć bez efektu jo-jo.

10 wskazówek jak szybko schudnąć

  • Zawsze jeść powoli.
  • Unikaj ciężkich smażonych potraw.
  • Jeść 3 główne posiłki dziennie i co najmniej dwóch mniejszych posiłków.
  • Każdy chodievajte dzień na spacery.
  • Jedz więcej świeżych warzyw i owoców.
  • Produkty mleczne są szczególnie wybrać odtłuszczonego lub zawierające 1% tłuszczu.
  • Nie zapomnij pić, pić 6-8 szklanek wody.
  • Pomiędzy posiłkami wolno jeść tylko marchew i seler, wolno pić kawy, herbaty, wody mineralnej lub innychniesłodzonych napojów.
  • Bez cukru guma do żucia są nieograniczone.
  • Pamiętaj, aby czytać etykiety na produktach. Unikaj żywności z Ečka i żywności, które zawierają dużo soli.